بازیابی آمادگی جسمانی بعد از آسیب دیدگی‌ برای ورزشکاران بسیار مهم است. ضمنا این کار می‌تواند اعتماد به نفس و سلامت افراد را افزایش دهد.

به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، کمک گرفتن از متخصصان ورزشی می‌تواند در این زمینه به ورزشکاران آسیب دیده کمک کند.

اگر دچار یک حادثه شده و مصدوم شوید، مشکلات زیادی برای یافتن شرایط عادی و بهبودی خواهید داشت. بازیافتن آمادگی جسمانی، حتی اگر یک ورزشکار باشد، ممکن است آخرین چیزی باشد که در این شرایط به آن فکر می‌کنید، اما مطمئنا به فکر دوباره باز یافتن قدرت و تعادل لازم برای زندگی روزمره خواهید بود.

با این وجود داشتن آمادگی جسمانی در این شرایط می‌تواند به شما کمک کند تا سلامت و اعتماد به نفس خود را به دست آورید.

شدت آسیب دیدگی‌ و نوع آن بر برنامه ریکاوری شما تاثیر می‌گذارد. کار کردن با یک فیزیوتراپ برای برگرداندن قدرت، انعطاف پذیری و آمادگی جسمانی می‌تواند به شما کمک کند، اما برای انجام دوباره ورزش کار کردن با یک متخصص ورزشی که بتواند در شرایط خاص به شما مشاوره دهد، بسیار مهم است. متخصص ورزشی می‌تواند تکنیک‌هایی را به شما آموزش دهد تا از آسیب دیدگی‌ مجدد جلوگیری کنید.

البته این روند ممکن است باعث صرف وقت و هزینه شود. متخصصان آسیب دیدگی‌ها می‌توانند به شما کمک کنند تا آسیب دیدگی‌ را جبران کنید و بر سلامت خود تمرکز کنید.

بعد از آسیب دیدگی‌ ممکن است، عضلات و مفاصل سالم شما در معرض خطر آسیب دیدگی‌ قرار بگیرند، بنابراین تحت نظر متخصص بودن و مشاوره گرفتن می‌تواند بسیار موثر باشد.

در کنار برنامه‌ای که برای باز یافتن آمادگی جسمانی دارید، بهتر است برنامه غذایی متعادل و برنامه خواب منظم داشته باشید.

با توجه به آسیب دیدگی‌ خود برنامه ورزشی مناسب را انتخاب کنید، برای مثال دوچرخه‌سواری نسبت به ورزش‌های هوازی دیگر کمتر به ستون فقرات فشار می‌آورد.

داشتن یک برنامه ورزشی که آرام آرام شما را برای تمرین اصلی آماده کند و درد ایجاد نکند باعث بازیافتن آمادگی جسمانی می‌شود و از آسیب دیدگی‌ مجدد جلوگیری می‌کند.

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: