نکاتی درباره کمردردهای ناشی از پشت میز نشینی

باشگاه فرهنگی ، ورزشی و مذهبی رزمیکاران صاحب الزمان (عج) رفسنجان

با مدیریت استاد محمدرسول کریمی- سایت اختصاصی محمد رسول کریمی

وفات حضرت زینب (س) در مجمع زینبیون اردیبهشت 1393
با نوای گرم : کربلایی حسین عینی فرد

اطلاعیه هیات صاحب الزمان (عج):
هیات موقتا تا دلیل نداشتن مکان تعطیل میباشد.

*** مراسم مذهبی :
تاسوعا ، عاشورا ، شهادت حضرت رقیه ، اربعین ، شهادت امام حسن و پیامبر ، شهادت امام رضا ، وفات حضرت معصومه ، ایام فاطمیه دوم ( میهمان ویژه) ، میلاد انوار ( امام حسین ، حضرت عباس ، امام سجاد ) نیمه شعبان و...

شهادت حضرت زهرا 14 فروردین 1393
ایستگاه صاحب الزمان (عج) -خیابان معراج نبش کوچه 22
***

اطلاعیه:
باشگاه از 17 خرداد ماه اغاز خواهد شد
روزهای زوج و فرد از ساعت 18 الی 19:30
مکان :
خیابان معراج جنوبی - کوچه 22 - اولین کوچه فرعی سمت چپ
***

کیوشو سلف دیفنس تهران
کیوشوسلف دیفنس کرمان
فایت رنجر تهران
فایت رنجر کرمان
فایت رنجر رفسنجان
کونگ فو توا اصفهان
استاد حمیدرضا سلطانی (اصفهان)
پارکور سبزوار
کونگ فو توا استان کرمان
کونگ فو توا رفسنجان
باشگاه قمر بنی هاشم (ع)
ووشو رفسنجان
باشگاه پرورش اندام جسم و اندشه رفسنجان
کیک بوکسینگ رفسنجان
جودو رفسنجان
ژیمناستیک رفسنجان
پارکور رفسنجان
جوجیتسو رفسنجان
فوتبال رفسنجان
فوتسال رفسنجان
والیبال رفسنجان
بسکتبال رفسنجان
هندبال رفسنجان
کونگ فو توا 21 رفسنجان
بدنسازی و پرورش اندام رفسنجان
تکواندو رفسنجان
کماندو رفسنجان
کماندو تهران
کمیته پزشکی و ورزشی رفسنجان

پیامبر (ص) می فرمایند که از بهترین صدقه ها یاد دادن دانسته ها به دیگران است.

***

اطلاعیه:
باشگاه از 17 خرداد ماه اغاز خواهد شد
روزهای زوج و فرد از ساعت 18 الی 19:30
مکان :
خیابان معراج جنوبی - کوچه 22 - اولین کوچه فرعی سمت چپ
***

وفات حضرت زینب (س) در مجمع زینبیون اردیبهشت 1393
با نوای گرم : کربلایی حسین عینی فرد

***

نکاتی درباره کمردردهای ناشی از پشت میز نشینی

| | ادامه مطلب...

برای مشاهده این مقاله به ادامه مطلب مراجعه کنید

:: موضوعات مرتبط: علمی، ،
:: برچسب‌ها: نکاتی درباره کمردردهای ناشی از پشت میز نشینی ,

نویسنده : محمدرسول کریمی(مدیر سایت)

تاریخ : جمعه 9 / 11 / 1392

زمان : 12:57

بیومکانیک رشد دوره نوجوانی

| | ادامه مطلب...

برای مشاهده این مقاله به ادامه مطلب مراجعه کنید

:: موضوعات مرتبط: علمی، ،
:: برچسب‌ها: بیومکانیک رشد دوره نوجوانی,

نویسنده : محمدرسول کریمی(مدیر سایت)

تاریخ : شنبه 8 / 11 / 1392

زمان : 12:35

نوشیدنی ورزشی مناسب

| | ادامه مطلب...

نوشیدنی ورزشی مناسب برای مشاهده این مقاله به ادامه مطلب مراجعه کنید

:: موضوعات مرتبط: علمی، ،
:: برچسب‌ها: نوشیدنی ورزشی مناسب,

نویسنده : محمدرسول کریمی(مدیر سایت)

تاریخ : شنبه 8 / 11 / 1392

زمان : 12:33

حرکات کششی برای گرم کردن بدن

| | ادامه مطلب...

برای مشاهده این مقاله به ادامه مطلب مراجعه کنید

:: موضوعات مرتبط: علمی، ،
:: برچسب‌ها: حرکات کششی برای گرم کردن بدن,

نویسنده : محمدرسول کریمی(مدیر سایت)

تاریخ : شنبه 8 / 11 / 1392

زمان : 12:29

تاندونیت شانه

| | ادامه مطلب...

Shoulder-Tendonitis-1-elmevarzesh برای مشاهده این مقاله به ادامه مطلب مراجعه کنید

:: موضوعات مرتبط: علمی، ،
:: برچسب‌ها: تاندونیت شانه,

نویسنده : محمدرسول کریمی(مدیر سایت)

تاریخ : چهار شنبه 7 / 11 / 1392

زمان : 23:4

چه طور پشت کامپیوتر درست بنشینیم

| | ادامه مطلب...

برای مشاهده این مقاله به ادامه مطلب مراجعه کنید

:: موضوعات مرتبط: علمی، ،
:: برچسب‌ها: چه طور پشت کامپیوتر درست بنشینیم,

نویسنده : عماد زاهدی(مشاور - نويسنده علمی)

تاریخ : چهار شنبه 7 / 11 / 1392

زمان : 13:57

آناتومی قفسه سینه

| | ادامه مطلب...

chest-elmevarzesh برای مشاهده این مقاله به ادامه مطلب مراجعه کنید

:: موضوعات مرتبط: علمی، ،
:: برچسب‌ها: آناتومی قفسه سینه,

نویسنده : محمدرسول کریمی(مدیر سایت)

تاریخ : سه شنبه 6 / 11 / 1392

زمان : 19:27

آناتومی عضلات سر ، صورت و گردن

| | ادامه مطلب...

temporalis برای مشاهده این مقاله به ادامه مطلب مراجعه کنید

:: موضوعات مرتبط: علمی، ،
:: برچسب‌ها: آناتومی عضلات سر ، صورت و گردن,

نویسنده : محمدرسول کریمی(مدیر سایت)

تاریخ : دو شنبه 5 / 11 / 1392

زمان : 11:58

آناتومی دستگاه تنفس

| | ادامه مطلب...

Respiratory-System-2-elmevarzesh برای مشاهده این مقاله به ادامه مطلب مراجعه کنید

:: موضوعات مرتبط: علمی، ،
:: برچسب‌ها: آناتومی دستگاه تنفس,

نویسنده : محمدرسول کریمی(مدیر سایت)

تاریخ : دو شنبه 5 / 11 / 1392

زمان : 11:56

مطلب بسیار جالب درباره سجده

| | ادامه مطلب...

برای مشاهده این مقاله به ادامه مطلب مراجعه کنید

:: موضوعات مرتبط: علمی، مذهبی، ،
:: برچسب‌ها: مطلب بسیار جالب درباره سجده,

نویسنده : محمدرسول کریمی(مدیر سایت)

تاریخ : پنج شنبه 3 / 11 / 1392

زمان : 13:29

مزایای ورزش در بهداشت و سلامت روان

| | ادامه مطلب...

مزایای ورزش در بهداشت و سلامت روان برای مشاهده این مقاله به ادامه مطلب مراجعه کنید

:: موضوعات مرتبط: علمی، ،
:: برچسب‌ها: مزایای ورزش در بهداشت و سلامت روان,

نویسنده : محمدرسول کریمی(مدیر سایت)

تاریخ : پنج شنبه 3 / 11 / 1392

زمان : 10:21

تحقیقات جدید در مورد تمرینات کششی استاتیک

| | ادامه مطلب...

تحقیقات جدید در مورد تمرینات کششی استاتیک برای مشاهده این مقاله به ادامه مطلب مراجعه کنید

:: موضوعات مرتبط: علمی، ،
:: برچسب‌ها: تحقیقات جدید در مورد تمرینات کششی استاتیک,

نویسنده : محمدرسول کریمی(مدیر سایت)

تاریخ : شنبه 1 / 11 / 1392

زمان : 11:46

تربیت‌ بدنی در قرون وسطی

| | ادامه مطلب...

تربیت بدنی در قرون وسطی برای مشاهده این مقاله به ادامه مطلب مراجعه کنید

:: موضوعات مرتبط: علمی، ،
:: برچسب‌ها: تربیت‌ بدنی در قرون وسطی,

نویسنده : محمدرسول کریمی(مدیر سایت)

تاریخ : سه شنبه 29 / 10 / 1392

زمان : 19:16

تداخل تمرینات استقامتی و قدرتی

| | ادامه مطلب...

برای مشاهده این مقاله به ادامه مطلب مراجعه کنید

:: موضوعات مرتبط: علمی، ،
:: برچسب‌ها: تداخل تمرینات استقامتی و قدرتی,

نویسنده : محمدرسول کریمی(مدیر سایت)

تاریخ : جمعه 25 / 10 / 1392

زمان : 9:26

عزت نفس در ورزش

| | ادامه مطلب...

برای مشاهده این مقاله به ادامه مطلب مراجعه کنید

:: موضوعات مرتبط: علمی، ،
:: برچسب‌ها: عزت نفس در ورزش,

نویسنده : محمدرسول کریمی(مدیر سایت)

تاریخ : پنج شنبه 19 / 10 / 1392

زمان : 20:0

آشنایی با حرکات مفصل مچ دست و عضلات درگیر

| | ادامه مطلب...

wrist برای مشاهده این مقاله به ادامه مطلب مراجعه کنید

:: موضوعات مرتبط: علمی، ،
:: برچسب‌ها: آشنایی با حرکات مفصل مچ دست و عضلات درگیر,

نویسنده : محمدرسول کریمی(مدیر سایت)

تاریخ : سه شنبه 15 / 10 / 1392

زمان : 13:19

حرکات اصلاحی زانو ضربدری

| | ادامه مطلب...

حرکات اصلاحی زانو ضربدری برای مشاهده این مقاله به ادامه مطلب مراجعه کنید.

:: موضوعات مرتبط: علمی، ،
:: برچسب‌ها: حرکات اصلاحی زانو ضربدری,

نویسنده : محمدرسول کریمی(مدیر سایت)

تاریخ : دو شنبه 14 / 10 / 1392

زمان : 14:11

تفاوت های فردی و توانای های حرکتی – بخش اول

| | ادامه مطلب...

برای مشاهده این مقاله به ادامه مطلب مراجعه کنید.

:: موضوعات مرتبط: علمی، ،
:: برچسب‌ها: تفاوت های فردی و توانای های حرکتی – بخش اول,

نویسنده : محمدرسول کریمی(مدیر سایت)

تاریخ : دو شنبه 14 / 10 / 1392

زمان : 14:6

کاربرد روانشناسی ورزش

| | ادامه مطلب...

روانشناسی ورزش برای مشاهده این مقاله به ادامه مطلب مراجعه کنید.

:: موضوعات مرتبط: علمی، ،
:: برچسب‌ها: کاربرد روانشناسی ورزش,

نویسنده : محمدرسول کریمی(مدیر سایت)

تاریخ : دو شنبه 14 / 10 / 1392

زمان : 14:8

مفاهیم اساسی در آمادگی بی هوازی

| | ادامه مطلب...

چابکی برای مشاهده این مقاله به ادامه مطلب مراجعه کنید.

:: موضوعات مرتبط: علمی، ،
:: برچسب‌ها: مفاهیم اساسی در آمادگی بی هوازی,

نویسنده : محمدرسول کریمی(مدیر سایت)

تاریخ : یک شنبه 13 / 10 / 1392

زمان : 15:43

بررسی ناهنجاری قامتی و اصلاح آن

| | ادامه مطلب...

برای مشاهده این مقاله به ادامه مطلب مراجعه کنید

:: موضوعات مرتبط: علمی، ،
:: برچسب‌ها: بررسی ناهنجاری قامتی و اصلاح آن,

نویسنده : محمدرسول کریمی(مدیر سایت)

تاریخ : جمعه 11 / 10 / 1392

زمان : 23:9

تأثیر مشت کردن دست چپ بر افزایش تمرکز ورزشکاران

| | ادامه مطلب...

Hand-grip-with-ball-1-elmevarzesh برای مشاهده این مقاله به ادامه مطلب مراجعه کنید

:: موضوعات مرتبط: علمی، کیوشو، ،
:: برچسب‌ها: تأثیر مشت کردن دست چپ بر افزایش تمرکز ورزشکاران,

نویسنده : محمدرسول کریمی(مدیر سایت)

تاریخ : سه شنبه 8 / 10 / 1392

زمان : 21:45

نکاتی برای افزایش وزن و رشد عضله

| | ادامه مطلب...

برای مشاهده این مقاله به ادامه مطلب مراجعه کنید

:: موضوعات مرتبط: علمی، ،
:: برچسب‌ها: نکاتی برای افزایش وزن و رشد عضله,

نویسنده : محمدرسول کریمی(مدیر سایت)

تاریخ : پنج شنبه 5 / 10 / 1392

زمان : 13:4

انواع تمرینات پلایومتریک

| | ادامه مطلب...

برای مشاهده این مقاله به ادامه مطلب مراجعه کنید

:: موضوعات مرتبط: علمی، ،
:: برچسب‌ها: انواع تمرینات پلایومتریک,

نویسنده : محمدرسول کریمی(مدیر سایت)

تاریخ : شنبه 3 / 10 / 1392

زمان : 21:1

طرح تمرین هفتگی

| | ادامه مطلب...

برای مشاهده این مقاله به ادامه مطلب مراجعه کنید

:: موضوعات مرتبط: علمی، ،
:: برچسب‌ها: طرح تمرین هفتگی,

نویسنده : محمدرسول کریمی(مدیر سایت)

تاریخ : شنبه 3 / 10 / 1392

زمان : 20:58

نقاط حساس بدن درمقابل ضربه

| | ادامه مطلب...

برای مشاهده این مقاله به ادامه مطلب مراجعه کنید.

:: موضوعات مرتبط: علمی، ،
:: برچسب‌ها: نقاط حساس بدن درمقابل ضربه,

نویسنده : محمد کاظمی(تبلیغات -نویسنده علمی)

تاریخ : شنبه 3 / 10 / 1392

زمان : 19:53

بیش تمرینی یا تمرین زدگی در ورزشکاران

| | ادامه مطلب...

برای دیدن این مقاله به ادامه مطلب مراجعه کنید

:: موضوعات مرتبط: علمی، ،
:: برچسب‌ها: بیش تمرینی یا تمرین زدگی در ورزشکاران,

نویسنده : محمدرسول کریمی(مدیر سایت)

تاریخ : دو شنبه 30 / 9 / 1392

زمان : 13:54

ده روش ساده برای کوچک کردن شکم

| | ادامه مطلب...

برای دیدن این مقاله به ادامه مطلب مراجعه کنید

:: موضوعات مرتبط: علمی، ،
:: برچسب‌ها: ده روش ساده برای کوچک کردن شکم,

نویسنده : محمد کاظمی(تبلیغات -نویسنده علمی)

تاریخ : یک شنبه 29 / 9 / 1392

زمان : 6:16

نکاتی درباره ورزش بوکس

| | ادامه مطلب...

برای دیدن این مقاله به ادامه مطلب مراجعه کنید

:: موضوعات مرتبط: دیگر سبک ها، علمی، ،

نویسنده : محمد کاظمی(تبلیغات -نویسنده علمی)

تاریخ : یک شنبه 29 / 9 / 1392

زمان : 6:6

ورزشکاران مصرف آب را فراموش نکنند

| | ادامه مطلب...

برای مشاهده این مقاله به ادامه مطلب مراجعه کنید

:: موضوعات مرتبط: علمی، ،
:: برچسب‌ها: ورزشکاران مصرف آب را فراموش نکنند,

نویسنده : محمد کاظمی(تبلیغات -نویسنده علمی)

تاریخ : شنبه 26 / 9 / 1392

زمان : 14:4

چگونه در منزل ورزش کنیم

| | ادامه مطلب...

برای مشاهده این مقاله به ادامه مطلب مراجعه کنید

:: موضوعات مرتبط: علمی، ،
:: برچسب‌ها: چگونه در منزل ورزش کنیم,

نویسنده : محمد کاظمی(تبلیغات -نویسنده علمی)

تاریخ : شنبه 26 / 9 / 1392

زمان : 14:1

آموزش تصویری درمان پيچ‌خوردگی انگشتان

| | ادامه مطلب...

برای مشاهده این مقاله به ادامه مطلب مراجعه کنید

:: موضوعات مرتبط: علمی، ،
:: برچسب‌ها: آموزش تصویری درمان پيچ‌خوردگی انگشتان,

نویسنده : محمد کاظمی(تبلیغات -نویسنده علمی)

تاریخ : شنبه 26 / 9 / 1392

زمان : 13:47

آشنایی با حرکات مفصل مچ دست و عضلات درگیر

| | ادامه مطلب...

fingers3 برای مشاهده این مقاله به ادامه مطلب مراجعه کنید

:: موضوعات مرتبط: علمی، ،
:: برچسب‌ها: آشنایی با حرکات مفصل مچ دست و عضلات درگیر,

نویسنده : محمدرسول کریمی(مدیر سایت)

تاریخ : شنبه 26 / 9 / 1392

زمان : 12:8

تاثیر آب بر کاهش وزن کودکان چاق

| | ادامه مطلب...

برای مشاهده این مقاله به ادامه مطلب مراجعه کنید

:: موضوعات مرتبط: علمی، ،
:: برچسب‌ها: تاثیر آب بر کاهش وزن کودکان چاق,

نویسنده : محمدرسول کریمی(مدیر سایت)

تاریخ : دو شنبه 23 / 9 / 1392

زمان : 22:29

ورزش گامی به سوی سلامتی

| | ادامه مطلب...

برای مشاهده این مقاله به ادامه مطلب مراجعه کنید

:: موضوعات مرتبط: علمی، ،
:: برچسب‌ها: ورزش گامی به سوی سلامتی,

نویسنده : محمدرسول کریمی(مدیر سایت)

تاریخ : دو شنبه 23 / 9 / 1392

زمان : 22:24

آسم ورزشی یا آسم ناشی از ورزش چیست؟

| | ادامه مطلب...

برای مشاهده این مقاله به ادامه مطلب مراجعه کنید

:: موضوعات مرتبط: علمی، ،
:: برچسب‌ها: آسم ورزشی یا آسم ناشی از ورزش چیست؟,

نویسنده : محمدرسول کریمی(مدیر سایت)

تاریخ : دو شنبه 23 / 9 / 1392

زمان : 13:44

تفاوت رژيم غذايي ورزشكاران با افراد عادي

| | ادامه مطلب...

برای مشاهده این مقاله به ادامه مطلب مراجعه

:: موضوعات مرتبط: علمی، ،
:: برچسب‌ها: تفاوت رژيم غذايي ورزشكاران با افراد عادي,

نویسنده : محمدرسول کریمی(مدیر سایت)

تاریخ : یک شنبه 22 / 9 / 1392

زمان : 20:6

کاهش وزن غلط و خطر مرگ در ورزشکاران

| | ادامه مطلب...

برای مشاهده این مقاله به ادامه مطلب مراجعه کنید

:: موضوعات مرتبط: علمی، ،
:: برچسب‌ها: کاهش وزن غلط و خطر مرگ در ورزشکاران ,

نویسنده : محمدرسول کریمی(مدیر سایت)

تاریخ : یک شنبه 22 / 9 / 1392

زمان : 20:0

تمرینات پیلاتس برای عضلات شکم و باسن+ تصاویر

| | ادامه مطلب...

برای دیدن این مقاله به ادامه مطلب مراجعه کنید.

:: موضوعات مرتبط: علمی، ،
:: برچسب‌ها: تمرینات پیلاتس برای عضلات شکم و باسن+ تصاویر,

نویسنده : محمدرسول کریمی(مدیر سایت)

تاریخ : یک شنبه 22 / 9 / 1392

زمان : 19:31

پارگی رباط داخلی زانو چگونه درمان می‌شود؟

| | ادامه مطلب...

برای دیدن این مقاله به ادامه مطلب مراجعه کنید.

:: موضوعات مرتبط: علمی، ،
:: برچسب‌ها: پارگی رباط داخلی زانو چگونه درمان می‌شود؟,

نویسنده : محمدرسول کریمی(مدیر سایت)

تاریخ : پنج شنبه 21 / 9 / 1392

زمان : 22:27

برای پیر نشدن قوز نکنید

| | ادامه مطلب...

برای مشاهده این مقاله به ادامه مطلب مراجعه کنید

:: موضوعات مرتبط: علمی، ،
:: برچسب‌ها: برای پیر نشدن قوز نکنید,

نویسنده : محمدرسول کریمی(مدیر سایت)

تاریخ : جمعه 20 / 9 / 1392

زمان : 22:41

زانوی عقب رفته و حرکات اصلاحی

| | ادامه مطلب...

برای مشاهده این مقاله به ادامه مطلب مراجعه

:: موضوعات مرتبط: علمی، ،
:: برچسب‌ها: زانوی عقب رفته و حرکات اصلاحی,

نویسنده : محمدرسول کریمی(مدیر سایت)

تاریخ : جمعه 20 / 9 / 1392

زمان : 22:37

۶تمرين اساسي رفع درد زانو

| | ادامه مطلب...

برای مشاهده این مقاله به ادامه مطلب مراجعه

:: موضوعات مرتبط: علمی، ،
:: برچسب‌ها: ۶تمرين اساسي رفع درد زانو,

نویسنده : عماد زاهدی(مشاور - نويسنده علمی)

تاریخ : شنبه 19 / 9 / 1392

زمان : 19:5

ورزش در مدارس

| | ادامه مطلب...

برای مشاهده این مقاله به ادامه مطلب مراجعه کنید

:: موضوعات مرتبط: علمی، ،
:: برچسب‌ها: ورزش در مدارس,

نویسنده : عماد زاهدی(مشاور - نويسنده علمی)

تاریخ : شنبه 19 / 9 / 1392

زمان : 18:57

فواید تمرین کردن یوگا

| | ادامه مطلب...

برای مشاهده این مقاله به ادامه مطلب مراجعه

:: موضوعات مرتبط: دیگر سبک ها، علمی، ،

نویسنده : محمد کاظمی(تبلیغات -نویسنده علمی)

تاریخ : شنبه 19 / 9 / 1392

زمان : 18:50

۴ تمرین آب درمانی

| | ادامه مطلب...

برای مشاهده این مقاله به ادامه مطلب مراجعه

:: موضوعات مرتبط: علمی، ،
:: برچسب‌ها: ۴ تمرین آب درمانی,

نویسنده : محمدرسول کریمی(مدیر سایت)

تاریخ : شنبه 19 / 9 / 1392

زمان : 12:12

گردن کج و حرکات اصلاحی

| | ادامه مطلب...

برای مشاهده این مقاله به ادامه مطلب مراجعه

:: موضوعات مرتبط: علمی، ،
:: برچسب‌ها: گردن کج و حرکات اصلاحی,

نویسنده : محمدرسول کریمی(مدیر سایت)

تاریخ : سه شنبه 17 / 9 / 1392

زمان : 11:53

۶ تمرین ساده برای درمان درد زانو

| | ادامه مطلب...

برای مشاهده این مقاله به ادامه مطلب مراجعه

:: موضوعات مرتبط: علمی، ،
:: برچسب‌ها: ۶ تمرین ساده برای درمان درد زانو,

نویسنده : محمدرسول کریمی(مدیر سایت)

تاریخ : دو شنبه 16 / 9 / 1392

زمان : 13:25

كدام ورزش خطرناك تر است؟ !!! ورزشهای رزمی کمترین درصد اسیب دیدگی را دارد

| | ادامه مطلب...

برای مشاهده این مقاله به ادامه مطلب مراجعه

:: موضوعات مرتبط: علمی، ،
:: برچسب‌ها: كدام ورزش خطرناك تر است؟ كدام ورزش خطرناك تر است؟ !!! ورزشهای رزمی کمترین درصد اسیب دیدگی را دارد,

نویسنده : محمدرسول کریمی(مدیر سایت)

تاریخ : پنج شنبه 14 / 9 / 1392

زمان : 22:55

ژیمناست‌ها در معرض مسمومیت تنفسی

| | ادامه مطلب...

برای مشاهده این مقاله به ادامه مطلب مراجعه کنید

:: موضوعات مرتبط: علمی، ،
:: برچسب‌ها: ژیمناست‌ها در معرض مسمومیت تنفسی ,

نویسنده : محمدرسول کریمی(مدیر سایت)

تاریخ : پنج شنبه 14 / 9 / 1392

زمان : 21:25

صفحه قبل 1 2 3 4 5 ... 9 صفحه بعد

« مطالب جدیدتر

مطالب قدیمی‌تر »